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不安なとき…心配のとき…
たった一つでも、支えになればうれしく思います。
メンタリストDaiGoさんの言葉からです。

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不安を感じやすい人の方が
そうでない人に比べて仕事の出来が良く
ストレスへの対応も上手であることがわかっている。

将来への適度な不安は、
計画的な行動をもたらすので、健康にもいい。

たとえあなたが不安を感じやすくても
心配することはない。

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ネガティブなツイートの方が反応率が高くなるのは、
人がネガティブな感情に反応しやすくできているから。

これは生き残るため、
生活を維持するために必要な機能で、
あなたがマイナス思考というわけではないので
ご安心を！

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悲しみにも大切な役割がある。
悲しみは偏見にとらわれない冷静な意思決定をする手助けをしてくれる。

あなたが悲しんでいるとき、
それはフェアな意思決定ができる絶好のチャンスなのだ！

自分の身に降りかかる悲しみさえも、
あなたなら前に進むために利用できる。

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不安を感じたらとにかく動こう！
不安は行動することでしか止められない。

言い方を変えれば、
脳が不安を感じさせるのは
人に行動をさせようとしているのだ。

だから不安は悪いものではない。

上手に付き合えば、
あなたの行動を高めることができる。

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筋肉も傷つかなければ
強くならないのと同じように、
あなたの心も傷つかなければ
強くならない。

痛みを乗り越えた先に、
あなたは、今よりはるかに強い心を手に入れることができる！

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悩みのない人なんていない。

もしそんな人がいるとすれば、
それは自分と向き合っていない、というだけのことだ。

あなたは自分と向き合っている！
堂々と自信をもって悩もう。

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雷が高いところに落ちるように、
試練は向上心が高い人のところにやってくる。

あなたが苦境に立たされているなら、
自分に誇りをもっていい。
(高い山ほど風も強い、という諺もありますね)

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今日の苦しみを耐えることによって、
未来の楽しみを積み立てているのだと考えよう。

最新の心理学では、
ストレスが体に悪いと思うと死亡率が上がるが、

ストレスが自分を成長させると考えると
免疫力が向上することがわかっている。

ストレスを力に変えて、
着実に進んでいこう！
(なんでも考え方次第なんですねッ)

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仕事でもスポーツでも練習すれば脳が学習して、
意識しなくても上手にできるようになる。

同様に、愚痴や不満を言えば言うほど
脳がそれを学習して、
意識しなくても、ものごとをネガティブに考えてしまう。

ポジティブな言葉を使うようにしたいですね。
(なんでも数多く訓練すれば、必ずうまくなります！)

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表情とうつには密接な関わりがあることがわかっている。

表情が少ない人は、
うつになる可能性が高い。

わざとでも、
笑顔をつくるようにすれば
気分が明るくなることがわかっている。
(なんでも形からですね〜気持ちは後からついてきます)

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研ぎ澄まされた鋭い刃ほど、刃こぼれしやすいように、
人の心も求めすぎると簡単に折れてしまう。

だからあなたも完璧でなくてもいい。

自分の不完全さを受け入れることが
折れない心をつくる秘訣だ！
(完璧主義は、お互い息がつまります！)

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感情をコントロールするのはやめて
その感情をどのように利用すれば
自分のためになるかを考えよう。

そうすれば、苦しみや悔しさ、悲しみでさえも
飛躍するための強いモチベーションになる。

強い感情が生じたときには、
それをどう利用できるか考えよう。

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スランプは、
自分を変えるためのチャンスだと考えよう。

今までのやり方では上手くいかないという状態ほど、
新しいやり方を試すのに最高なモチベーションを作り出すものはない。

スランプを乗り越えた先に
劇的な成長があるのはこのためだ！

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他にも沢山あります。
心が折れそうなときに
読んでみては。オススメします。


＜参考文献＞
メンタリストDaiGo(2016)『心を強くする３００の言葉』セブン＆アイ出版.